体感游戏（以WII为代表）在近几年越来越受到年轻人的喜爱，对于冬季，尤其是春节蜗窝在家的有闲者来说，算是一种不枯燥的锻炼方式。体感游戏的类别包括瑜伽、网球、篮球、高尔夫等等，但具体如何玩，玩出真正的健康其实还是有点窍门的。
详细记录你的健身数据
体感游戏为玩家提供了全方位的健康监督服务。首次进入游戏，会要求玩家建立一个属于自己的档案。不要小瞧这个档案，输入身高、生日等信息后系统会根据感应踏板测量到的玩家体重计算出BMI值（体重指数）。玩家可以设定一个目标值，再设定一个时间限制，以此为目标每天锻炼。不论使用何种训练方式，完成之后游戏都会把这段时间记录下来，算作今天的运动时间。当运动时间积累到一定数量的时候，新的训练项目就会解锁，通过这样的方式激励人们继续进行健身锻炼。游戏中推荐的每天健身时间为30分钟，今天你完成了吗？
玩体感游戏应小心扭伤
通过体感游戏健身时应该注意一些运动保护方面的问题。北京中医药大学附属东方医院骨科主任医师柏立群表示，体验游戏的健身因为是在虚拟环境中进行，所以身体并没有得到应有的反馈，所以刚开始玩的时候可能会出现身体的不协调，甚至会因为用力过猛导致肌肉和关节的扭伤。“而且在玩体感游戏的时候，人的注意力一方面放在电视屏幕上，另一方面又要控制自己的手脚一起运动。这样注意力不集中也是造成运动损伤的一个重要原因。”
本版采写/本报记者 贺潇
